¿Cuál es la comida más saludable que podemos comer?

1. Agua

Beba de 8 a 12 vasos de agua al día.

1. Verduras de color verde oscuro

Coma verduras de color verde oscuro al menos tres o cuatro veces por semana.

3. Granos integrales

Coma cereales integrales al menos dos o tres veces al día.

4. Frijoles y lentejas

5. Pescado

6. Bayas

7. Calabaza de invierno

8. Soja

9. Linaza, nueces y semillas

10. Yogur orgánico