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A medida que envejecemos, nuestros objetivos de presión arterial se ajustan ligeramente. A los 70 años, es fundamental mantener una presión arterial saludable para garantizar una vida vibrante y activa. 🌟 Presión arterial recomendada: La Asociación Estadounidense del Corazón sugiere: Sistólica (número superior): Menos de 130 mmHg Diastólica (número inferior): Menos de 80 mmHg Objetivo: Menos de 130/80 mmHg 🎯 ¿Por qué es esto crucial?...

Bajar de peso es un camino plagado de innumerables métodos, modas y opiniones contradictorias. Entre la multitud de estrategias, una de las más sencillas y efectivas es caminar. Si bien puede carecer del atractivo agresivo del entrenamiento a intervalos de alta intensidad o de la disciplina estructurada del levantamiento de pesas, caminar durante períodos prolongados, como dos horas al día, puede conducir a una...

El ajo es muy beneficioso para la salud, pero consumirlo crudo puede causar molestias como ardor de boca, acidez estomacal y problemas digestivos. Afortunadamente, una preparación adecuada puede ayudar a minimizar estos efectos.